افضل روتين للعناية بالبشرة في الصيف

مقدمة

عندما يبدأ الصيف بأشعة شمسه الحارقة وأيامه الطويلة، يتطلب روتين العناية بالبشرة تعديلات تتناسب مع التغيرات المناخية لتحمي بشرتك من الأضرار المحتملة. تعاني البشرة في هذا الفصل من التعرق الزائد، الأوساخ، وأشعة الشمس الضارة، مما يجعل الحفاظ على صحتها وجمالها تحديًا حقيقيًا. لذا، في هذا المقال، سنستعرض خطوات وتفاصيل أفضل روتين للعناية بالبشرة في الصيف.

 

1. التنظيف الجيد

يعد التنظيف الجيد الخطوة الأساسية في أي روتين للعناية بالبشرة، خاصة في الصيف. تفرز البشرة المزيد من العرق والزيوت خلال هذا الفصل، مما يجعلها عرضة لانسداد المسام وظهور الحبوب.

اختيار المنظف المناسب: اختاري منظفًا لطيفًا وخاليًا من الكحول والعطور الصناعية. منتجات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا والخيار تعد خيارًا جيدًا.

التنظيف مرتين يوميًا: نظفي وجهك صباحًا ومساءً لإزالة الأوساخ، الزيوت الزائدة، وآثار العرق.

 

2. استخدام مرطب خفيف

قد تعتقدين أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب، لكن الحقيقة هي أن جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب للحفاظ على توازنها.

مرطبات خفيفة: استخدمي مرطبًا ذو قاعدة مائية يحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب عميق دون الشعور بالدهون.

تطبيق المرطب: ضعي المرطب بعد تنظيف البشرة، وقبل وضع واقي الشمس أو المكياج.

 

3. الحماية من الشمس

واقي الشمس هو أحد أهم خطوات روتين العناية بالبشرة في الصيف. التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب تلف الجلد، التجاعيد، والبقع الداكنة.

واقي شمس واسع الطيف: اختاري واقي شمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل، ويفضل أن يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم لحماية فعالة.

التطبيق المتكرر: ضعي واقي الشمس كل ساعتين، خاصة إذا كنتِ في الخارج، وبعد السباحة أو التعرق.

4. تقشير البشرة

التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويعزز تجديد الخلايا، مما يترك بشرتك ناعمة ومشرقة.

التقشير اللطيف: استخدمي مقشر لطيف يحتوي على أحماض الفواكه مثل حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك مرة أو مرتين في الأسبوع.

الترطيب بعد التقشير: تأكدي من ترطيب البشرة جيدًا بعد التقشير لتجنب الجفاف.

5. شرب الكثير من الماء

ترطيب الجسم من الداخل له تأثير كبير على صحة البشرة. الجفاف يمكن أن يجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة.

شرب الماء بانتظام: تأكدي من شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل، وزيادة الكمية إذا كنتِ تتعرقين كثيرًا.

الأطعمة المرطبة: تناولي الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والفواكه الطازجة.

6. الاستفادة من مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة تساعد في حماية البشرة من الأضرار البيئية وتعزز تجديد الخلايا.

سيروم فيتامين C: استخدمي سيروم يحتوي على فيتامين C في روتينك الصباحي لتحسين نضارة البشرة وحمايتها من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس.

منتجات غنية بفيتامين E: منتجات تحتوي على فيتامين E تساعد في ترطيب وتهدئة البشرة.

7. الاهتمام بالعينين والشفاه

منطقة العينين والشفاه تكون أكثر حساسية وعرضة للجفاف في الصيف.

كريم العينين: استخدمي كريم مرطب لمنطقة العينين يحتوي على مكونات مثل الكافيين والألوفيرا لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.

بلسم الشفاه: اختاري بلسم شفاه مع عامل حماية من الشمس SPF 15 على الأقل للحفاظ على ترطيب الشفاه وحمايتها من التشقق.

منتجات موصى بها لفصل الصيف

منظف لطيف: جربي منتجات تحتوي على الألوفيرا والخيار لتهدئة البشرة وتنظيفها بعمق.

مرطب خفيف: مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك توفر ترطيبًا عميقًا دون ملمس دهني.

واقي شمس واسع الطيف: منتجات تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم توفر حماية فعالة من الأشعة فوق البنفسجية.

مقشر لطيف: مقشرات تحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك تزيل خلايا الجلد الميتة برفق.

سيروم مضاد للأكسدة: سيرومات تحتوي على فيتامين C و E تعزز نضارة البشرة وحمايتها من الأضرار البيئية.

____

الخاتمة

باستخدام هذا الدليل، يمكنك الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها حتى في الأيام الحارة والمشمسة. تذكري دائمًا تعديل روتينك حسب احتياجات بشرتك وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس للحفاظ على بشرة صحية وجميلة طوال الصيف.

 

________________________

المصادر

 الخبرة السريرية والمعرفية التراكمية للطبيب 

pubmed

 

________________________

مراجعة وتحرير استشاري الأمراض الجلدية والتجميل وجراحة الليزر: دكتور علي العيد

للمزيد من الاسئلة والاستفسارات يمكن التواصل معي على منصات التواصل الاجتماعي